Sport in Maßen und über den Tag verteilt

Menschen mit Bluthochdruck können die allgemeinen Fitness-Ratschläge außer Acht lassen. Über eine halbe Stunde schwitzen ist vielleicht für Menschen ohne Vorbelastung richtig, für Bluthochdruckpatienten jedoch gilt: Vier kurze, zackige Spaziergänge zu etwa 10 Minuten sind in dem Fall besser. Mehr zu dieser Kurzzeit-Studie finden Sie im Artikel “Wirksames Minitraining”.